EPA與DHA
EPA被譽為「血管清道夫」，可有效降低血液中脂肪的含量，去除血管中的有害脂類；
有調節血脂、降低血液黏稠度、預防動脈粥狀硬化、腦血栓和腦梗塞及改善腦供血不足、頭暈頭疼等症狀的功能。
DHA被譽為「護腦專家」，能使心腦血管柔軟而富有彈性，促進腦細胞的生長和發育。
龍哥的故事
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- Jun 27 Sun 2021 22:42
EPA與DHA
- Jun 27 Sun 2021 10:25
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- Jun 26 Sat 2021 22:17
穩糖蔬菜在這裡
穩糖蔬菜在這裡
除了山苦瓜、青苦瓜，還有什麼食物可以幫助穩定血糖呢？
劉純君營養諮詢中心負責人劉純君說，傳說的「秋葵水」恐怕沒什麼效果，還不如直接吃秋葵，但其實大多數蔬菜都有助使血糖穩定。
因為蔬菜富含水份、膳食纖維、植化素、維生素、礦物質，熱量低所以非常適合想要控制血糖的人食用，以下建議幾種作用較強的蔬菜：
- Jun 26 Sat 2021 14:14
芒果維生素多，護眼防癌降血壓
芒果維生素多，護眼防癌降血壓
芒果季來了，芒果被視為「夏日紅寶石」，風味獨特、多汁香甜。
芒果膳食纖維多，可促進腸胃蠕動、助消化，更富含維生素Ａ、Ｅ、Ｂ群及銅，抗氧化力佳，有助護眼、防癌、降血壓等。
但芒果甜度高，是高熱量水果，糖尿病人及肥胖的人不宜吃太多，可分餐適量食用，一般人也勿過量，否則皮膚容易變黃，停止食用才會恢復正常膚色。
傳說芒果有毒，應是古書說的「溼毒」，指芒果未完熟前、存在於果皮細胞裡的過敏原「間苯二酚類」，皮膚接觸或吃到未熟的芒果果皮，嘴唇周圍、臉、下巴等可能出現丘疹、紅腫、癢等過敏反應。
- Jun 25 Fri 2021 21:55
山苦瓜降血糖真有效，但要生吃
- Jun 25 Fri 2021 15:34
鳳梨怎麼挑才好吃？
鳳梨怎麼挑才好吃？
台灣鳳梨日前成功外銷澳洲，出口南韓的鳳梨量更是大幅提升，國內也早已掀起吃鳳梨的熱潮。
與你分享鳳梨選購的小祕訣，如何挑選好吃的鳳梨。
鳳梨每年盛產期約在3～7月，此時期氣候溫暖且陽光充足，鳳梨特別香甜多汁，今年由於果實成長期間日夜溫差大及水分偏少，有利糖份累積，甜度及風味更勝以往。
- Jun 24 Thu 2021 13:43
防疫關鍵-提升免疫力
防疫關鍵-提升免疫力
多喝水、不要熬夜
要認真喝水喝好喝滿，只要沒有心肝腎疾病，這麼熱的天喝個3000-4000cc以上絕對有益無害。
喝水對免疫的好處來自攜帶營養到全身供給免疫細胞，還有幫忙代謝廢物跟毒素。
而近 20 年來的免疫學研究結果都指出，睡眠的充足對於免疫力的正常發揮非常的重要。
- Jun 23 Wed 2021 13:28
防疫關鍵-4種會讓免疫力下降的食物
防疫關鍵-4種會讓免疫力下降的食物
甜食
所有的單醣類（如葡萄糖、果糖）和甜食都會影響人體製造白血球，也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。
國外研究報告指出，當人們吃下18～20茶匙（約100公克）的糖，白血球抵抗疾病的能力就會減少50％以上。
血糖上升，會讓許多發炎相關激素上升，例如：TNF-α、CRP、介白素（IL-6)，會弱化我們的免疫系統。
- Jun 22 Tue 2021 21:55
將這段話抄下來貼在牆上
將這段話抄下來貼在牆上
1、低調做人你會一次比一次穩健。
2、高調做事你會一次比一次優秀。
3、成功的時候不要忘記過去。
4、失敗的時候不要忘記還有未來。
5、有望得到的要努力。
6、無望得到的別介意。
7、再煩也別忘記微笑。
8、再急也要注意語氣。
9、再苦也不忘堅持。
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- Jun 22 Tue 2021 10:50
維生素D不足，感染新冠機率更高
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