★ 引起癌症及多種疾病的原因：

1、身體長期、嚴重缺乏維生素是導致癌症、腫瘤的根本原因。

2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素所引起的。

這樣的健身房，你去嗎? #標註 #分享 你的女性朋友

點網址馬上 "免費報名" 了解➡ http://cloud95.weebly.com

目前全球最夯的〝宅〞事業！幫你在家賺錢，保證零風險！

這樣的健身房，你去嗎 #標註 #分享 你的女性朋友

http://vmalife888.pixnet.net/blog

VMAlife龍哥Max的健康生活網 - 在家工作網路創業兼差賺錢系統網站

龍哥 iTalk 頻道

https://tinyurl.com/yaey7jqa

歡迎 訂閱 按讚 轉分享～

禪修 暖身運動

一般所講調身的主要方法，指的是打坐的坐姿，除了坐姿之外，還有行走、站立和躺臥等方法，就是所謂的坐禪、行禪、立禪、臥禪。

在坐前和坐後也需要有運動及按摩做輔助。

我們的身心若要健康，必須動與靜並重兼顧。

外食族的飲食危機

外食族人口愈來愈多，但是自己健康自己顧，應善用一些方式，讓自己當個吃得健康的外食族！

不得已成為外食族，並不表示一定就吃得不健康，了解潛藏的飲食危機，避開地雷，還是能吃出健康來。

香蕉皮的保健功效是果肉的三倍 VMAlife 龍哥 iTalk

香蕉皮含有鎂、鉀、維生素A、維生素C、維生素B6、B12等營養素、抗氧化成分，且含有豐富纖維、蛋白質，可以幫助減重、讓心情好一點。

「失戀要吃香蕉皮」，這可不是調侃失戀者，香蕉有快樂食物的稱號，而秘密就在香蕉皮，因其含有豐富的色胺酸（Tryptophan），減少引起情緒低落的激素，讓人保持心情愉快，減少失眠和憂鬱，有穩定情緒作用。香蕉皮的營養程度是香蕉果肉的三倍，有令人意想不到的保健功效！

每天睡幾個小時最健康?

到底睡覺時間幾個小時最好呢？別急，大家先看看以下的睡眠時刻排毒表：

21∶00—23∶00  免疫系統排毒

這五種喝湯方式會讓你罹癌！

1、溫度危機：太燙傷食道

有些湯需要一定的溫度維持口感。比如魚湯若是放涼，魚肉就會略帶腥味，趁熱喝才最鮮美。但大部分的湯不建議過度追求“熱”度。研究表明，常吃燙食的人，罹患口腔癌、食道癌等上消化道癌症的風險將會增高。

因為口腔、食道等上消化道黏膜十分柔嫩，承受不了過高的溫度，喝湯溫度保持在60℃以下為最佳，超過則會對口腔和食管黏膜造成損傷。如果長期食用燙食，黏膜一直處在損傷階段，就會誘發黏膜的癌前病變。

喝湯以感覺不燙且喝完後有微微出汗感為宜，有助於加速身體的代謝循環。兒童的黏膜更細嫩，湯的溫度應該更低一些。需要強調的是，即使在夏天也不要喝冷湯，冷食會刺激脾胃、影響消化。喝前把湯稍微熱一下，還可以起到消毒作用，防止夏天細菌的滋生。

2、時間危機：熬久嘌呤高

很多人都認為湯要慢慢熬，食材入味，才能讓湯更加鮮美，特別是熬骨頭湯時，有些人會煮上2~3小時。其實，熬太久對口味的提升十分有限，但嘌呤含量卻會增加，並因此增加痛風風險。建議控制好熬湯的時間，青菜與海鮮搭配的湯，熬製時間最好在半小時以內，肉湯和骨頭湯，時間可適當延長。

隨著廚具工藝的精進，高壓鍋、砂鍋等器皿不僅能提升湯的口感，還可以縮短時間，因此，使用這類鍋熬湯時，最好不要超過1個半小時。

3、調料危機：鹽多血壓高

熬湯時加點鹽不僅能提升口感，更能起到補充水分和鹽分的作用，但放鹽量一定要控制得當。煲湯時除控制放鹽量外，放鹽時間也很重要，最好等湯快熬好時再放。

司馬懿為什麼赢？

司馬懿最厲害的是  他的身體實在太好了～

曹操死了，司馬懿沒死。

曹操的兒子死了，司馬懿沒死。

曹操的孫子死了，司馬懿還是沒死。

打不過諸葛亮，卻把諸葛亮熬死了，最後三國歸晉朝完成統一的偉大夢想。

所以一個人要想成功，身體健康真的很重要！

有目標，有理想，有能力，有人脈，有金錢，結果卻沒有身體了，真的會很遺憾！

記住一句話：[得健康者，得天下]

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統

6個激活代謝的生活習慣 VMAlife 龍哥 iTalk

1.最有效的運動：有氧＋無氧運動

人體內的肌肉量愈高，愈能燃燒能量，促使新陳代謝加速，根據推估，一旦肌肉量增加了，一天將輕輕鬆鬆地可多消耗掉100～300卡，甚至更多。

有氧運動雖然做一、兩天感覺不出成效，但其實肌肉會和脂肪做一些互動，時間一長，肌肉量慢慢提高，脂肪會減少，基礎代謝率也自然增加了。

有氧運動促進全身代謝，無氧重訓則針對局部鍛鍊肌力、加強緊實，想維持好體態，兩者缺一不可。

未來最賺錢的行業-健康產業 VMAlife 龍哥 iTalk

各種慢性疾病，將在未來的十年內以爆發式的速度，迅速擴散到每一個家庭。

三十多年來，每一個中國公民都認為自己生活在了一個好時代。

然而，有得必有失，每一個好處背後，總要付出相應的代價，而一旦這個代價涉及到生命，那麼必將造成巨大的遺憾。

緩解鼻塞的居家保養

1. 多喝水：增加身體的水分量，讓分泌物比較不黏稠，方便寶寶咳出或流出；多休息則可增強孩子的抵抗力。

2. 蒸鼻子：例如：透過洗熱水澡時的蒸氣、熱毛巾、蒸鼻器，或是以馬克杯盛裝熱水，蒸約3～5分鐘，讓黏膜維持濕潤，使鼻分泌物變稀，比較好流出或清除。

3. 清除鼻屎或鼻腔內分泌物：讓鼻腔儘量保持暢通，建議可以用沾了生理食鹽水或食用油的細棉花棒輕輕為孩子清理。

4. 吸鼻器慎用：除了不建議家長以嘴巴對鼻孔直接為孩子吸鼻涕之外，吸鼻器的使用也必須小心，因為孩子的鼻黏膜比較脆弱敏感，若使用不當容易造成黏膜受傷，反而增加感染機會。

5. 注意保暖：天氣變化大時，為孩子多準備一些保暖衣物或配件，如：口罩、圍巾或肚圍，並避免冷風直吹寶寶頭部。

6. 環境整理：若鼻塞的原因來自於過敏性鼻炎，環境的清理可幫助減少過敏原。

懷孕期間常見的3大肌膚困擾

1.黑色素細胞活躍

妊娠期間，孕期所分泌的荷爾蒙通常會讓媽咪體內的黑色素細胞活性增加，使特定部位的黑色素沉澱變得較明顯，如：乳頭乳暈、腋下、生殖器周遭、身體原有的痣或斑點等，尤其是懷孕前即有肝斑的女性，懷孕後更會變得明顯，且產後也不容易消退，唯影響的程度每個人都不太相同，也有少數的孕媽咪並沒有遭遇此類困擾。

雖然無法阻止黑色素細胞變得活躍，但外出時認真防曬，也有助減少黑色素沉澱的影響，建議孕媽咪外出時，可選擇以衣物、帽子、陽傘與墨鏡阻隔日曬，若需使用防曬乳，則建議考慮物理性防曬產品，並避免來路不明、標示不清與過度宣稱效果的產品。

隔夜茶的妙用 VMAlife 龍哥 iTalk

隔夜茶的妙用

1. 抗氧化。

2. 止血。

3. 明目。

4. 止癢。

5. 生髮。

6. 固齒、潔齒。

7. 除口臭。

8. 殺菌治腳氣。

1. 抗氧化。茶水放置時間長了會變為紅褐色，這是由於茶多酚氧化成了紅褐色的茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素均有很強的抗癌、抗氧化作用，雖然說隔夜茶中維生素C的含量大大減少，但依然具有抗病作用。

2. 止血。隔夜茶中含有豐富的酸素，可阻止毛細血管出血。如患口腔炎、舌癰、溼疹、牙齦出血等，均可用隔夜茶漱口治療。瘡口膿瘍、面板出血也可用其洗浴。

早上不能吃的5種食物 VMAlife 龍哥 iTalk

早上不能吃的5種食物

1. 含糖穀物

2. 油炸食物

3. 鬆餅

4. 煎餅

5. 麵包圈和乳酪

詳細說明如下：

1.含糖穀物。

它的方便快捷是顯而易見的，如果你選擇不含糖衣的穀物，當然是對你的身體有好處的。

但是在我們生活中大量的穀物實際上是有糖衣的，事實證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。

過量的糖分會讓減肥變得更加困難，同時它會消耗你的能量。

每當你在辦公室伏案工作的時候，你不得不用小吃來提神。

如果你一定要選擇穀物作為早餐，一定要檢查該食物的配料，大多時候你可以看到糖分是作為第二個配料。

一定要選擇高纖維、低糖分的穀物。

2.油炸食物。

油炸食物在英國被認為是“工人早餐”，它是油膩、高脂肪的食物。

對於大多數男性來說，它的卡路里含量特別高。

用脂肪包著的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條，食物一旦經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。

當你正在工作時，你的熱量燃燒將會減小，日復一日，你會發現自己逐漸發福。

根據研究：18個人裡有1人會因為煎炸食物而患上腸癌，根據世界癌症研究基金會研究，因攝取大量的煎炸食物，患上癌症的幾率也會提高到63%。

你可以將每天早餐改為健康的烤番茄和蘑菇吐司。

3.鬆餅。

鬆餅也是我們經常作為早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳裡買到，通常是因為要遲到了就順便拿著它。

這個食物中也含有大劑量的糖分，會導致糖分的攝取過量。

因為鬆餅是一個相對廉價的生產過程，也許通常大於在家裡自己製作的，因此它含有高卡路里的熱量，千萬不要被低脂肪的水果鬆餅所愚弄，因為裡面確實含有或多或上的糖和脂肪。

如果你喜歡吃鬆餅，那就請在家裡做吧！

4.煎餅。

一個煎餅通常是由麵粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。

這個組合幾乎就使一個完整的全脂牛奶。

麵粉是簡單的碳水化合物，可以快速分解，會造成胰島素的迅速升高，這個時候必須配合新鮮的水果，如果一旦你的血糖飆升到最高值，卡路里的含量也是最高的。

如果你喜歡吃煎餅，避免盒裝，並嘗試伴有純乳酪或者香草醬一起食用，一般情況下，這是功能表上最好的早餐食物。

智者『花錢保健』，愚者『花錢治病』！

有人問我：保健有用嗎? 

我反問：你們家每天都鎖門嗎? 

他答：都鎖門

我再問：為什麼鎖門? 

他答：防小偷！ 

我說：那小偷啥時間來呢? 

他說：不知道！ 

我說：保健就是你健康的一把鎖~防病！

又有人問：既然保健這麼重要，那還要醫院幹嘛？

這是兩個概念： 

保健是為了讓你儘量不去醫院； 

醫院是為了讓你儘量不去天堂， 

所以，智者『花錢保健』，愚者『花錢治病』！

照顧自己的健康就送國際事業經營權，並免費教你網路行銷賺錢

請點網址免費報名線上了解，並可以免費體驗自動跟進賺錢系統

http://sign888.weebly.com/

早知道賺比晚知道的多，當大家都還不知道，不了解，你了解後經營了，你就賺比他們多

薑母茶沖泡方法

當天氣變冷，大家開始比較不愛活動，排汗量和喝水量自然減少許多，偏偏人體又是每天平均需要喝足2000c.c.的水，這時候用 熱呼呼的薑母茶來替代水的補充，除了維持健康，還兼具了保暖祛寒功能的效用。

使用電暖器，務必注意5點

入冬最強寒流報到了，在家使用電暖器，請務必注意以下5點：

1. 應維持室內通風，以免氧氣不足造成傷害。

2. 應使用專用插座，勿與其他電器共用同一插座組。

3. 切勿在電暖器上覆蓋或烘烤布料衣物，且應與其他易燃物品保持距離。

4. 患有慢性疾病且末梢神經皮膚熱感覺遲緩者，須留意避免燙傷意外。

5. 應常清潔濾網，避免灰塵、棉絮累積，影響散熱功能致引燃起火。

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：

使用電暖器，務必注意5點

入冬最強寒流報到了，在家使用電暖器，請務必注意以下5點：

1. 應維持室內通風，以免氧氣不足造成傷害。

2. 應使用專用插座，勿與其他電器共用同一插座組。

3. 切勿在電暖器上覆蓋或烘烤布料衣物，且應與其他易燃物品保持距離。

4. 患有慢性疾病且末梢神經皮膚熱感覺遲緩者，須留意避免燙傷意外。

5. 應常清潔濾網，避免灰塵、棉絮累積，影響散熱功能致引燃起火。

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：

使用電暖器，務必注意5點

入冬最強寒流報到了，在家使用電暖器，請務必注意以下5點：

1. 應維持室內通風，以免氧氣不足造成傷害。

2. 應使用專用插座，勿與其他電器共用同一插座組。

3. 切勿在電暖器上覆蓋或烘烤布料衣物，且應與其他易燃物品保持距離。

4. 患有慢性疾病且末梢神經皮膚熱感覺遲緩者，須留意避免燙傷意外。

5. 應常清潔濾網，避免灰塵、棉絮累積，影響散熱功能致引燃起火。

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：