火龍果抗氧化力是胡蘿蔔10倍

火龍果是最近幾年非常流行的一種水果， 在市面上主要有兩種火龍果，一種是紅心火龍果，另一種是白心火龍果。

整體上營養價值都差不多，有點區別的就是紅心火龍果，裡面的甜菜紅素會少一點。

剩下的營養兩者都是差不多的，大家可以根據自己的選擇。

只不過大家在吃完紅心火龍果之後，可能會讓尿液跟大便的顏色變紅，這些現像都是甜菜紅素引發出來的，並不是身體健康有問題，在這點上大家可以放心。

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如何脫離舒適區？

當你發現自己在舒適區待了太久，試試這六件事：

一、問自己正在做自己熱愛的事嗎？

舒適區總是漸漸剝奪我們可以改變的能力，讓我們漸漸忘記曾經想要做的事，特別是自己熱愛的那些事，問問自己正在做自己熱愛的事嗎？你應該把時間留給你認為最重要的事情上。
勇敢作大一點的夢，生命太過短暫，不值得花時間在自己不喜歡的事情上。

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