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博客來-2017國際書展>暢銷排行榜 - 中文書暢銷榜

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2G手機系統6月底退場，3G手機系統也將在明年底終止？

儘管據 NCC 的資料，仍有超過 22 萬戶 2G 用戶，不過 2G 業務已經確定將在 6/30 終止。

NCC 於新聞稿指出，官方已要求電信業者必須提供優於 2G 用戶數涵蓋率的網路，並強化 3G / 4G 的品質，此外也必須在 4G 業務上提供與 2G 相當的資費方案。實際上在去年年初，各家業者也已經提供過類似的 2G 轉 4G 優惠。

NCC 並指出，目前的 2G 用戶保證金仍有 2,177 筆，共台幣 616 萬 49 元仍未領取。這些款項將會由業者設立專戶來處理，同時不排除以親訪的方式，通知用戶 2G 業務即將終止一事。

值得一提的是，NCC 也提醒第三代行動通信業務（3G）也將在 2018 年 12 月 31 日終止，因此 NCC 建議用戶應盡量選辦 4G 門號，以免到了明年又得移轉一次。

去年 12 月時，NCC 也曾提到 3G 執照到期後將不會延期，會直接收回執照與頻段，以進行下一階段拍賣。不過目前來看，3G 應該還不致於全面退場，畢竟包括 VoLTE 以及 5G 技術都沒有完全到位，甚至 4G 的部署範圍也還有努力空間。

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肩痛不要拖！小心變「五十肩」

手臂抬不起來、內衣扣不到，連梳頭、伸手拿東西都樣樣難？

當心五十肩找上你！

事實上，五十肩在復健科領域中，有很明確的定義，又叫做「冰凍肩」，是指肩關節發生沾黏，導致整個肩膀活動的角度受限，而且可能伴隨程度不一的疼痛。

「五十肩」不是只有50歲的人會發生，也不是肩膀痛了就是五十肩。

大部分的肩膀痛是因為肌肉或肌腱的發炎，也就是因為不正確的動作而拉傷了肩膀，會讓我們在某幾個特別角度的動作痛到想掉眼淚。

但要特別注意的是，因為肌腱發炎所產生的疼痛，會讓很多人刻意去避免動到受傷的肩膀，結果反而使關節慢慢沾黏，最後還是演變成五十肩。

常見的2大症狀

1.肩膀持續疼痛：提重物、外力創傷、或運動不慎扭傷肌肉，都會引起肩關節疼痛，如果休息幾天後，疼痛並沒有逐漸緩解，就要注意。

2.夜間無法側睡：晚上睡覺時，無法朝疼痛側手臂方向側睡。

有上述情形，應該及早找復健科或骨科醫生檢查，以免發生肩關節沾黏惡化，往後動彈不得。

誰容易得？

五十肩常見於中年婦女，因為許多家事需要用到手臂上舉的動作，肩關節使用過度而發生病變。

另一種情況是肩關節受傷之後，因為怕痛而不敢活動所導致。

在某些特定族群也容易發生五十肩，例如：糖尿病患者、甲狀腺疾病患者、頸神經根病變（骨刺或是椎間盤突出壓迫頸神經）患者、還有接受心臟手術、乳癌手術、以及脊椎手術後的患者。

面對前來求診的五十肩患者，醫生除了會詳細詢問是否肩膀曾經拉傷或撞傷之外，還會考量是不是有一些潛在的內科疾病，或者曾經接受過相關的手術。

同樣的，如果我們本身已經是糖尿病或是甲狀腺疾病的患者，或是醫生曾經告訴我們頸椎有長骨刺壓迫到神經，我們都應該用更積極的心態去面對與接受治療。

居家的五十肩復健運動

．肩關節運動：訓練肩關節內轉及外轉的運動，增加柔軟度。

1.右手上左手下，抓住一條毛巾在背後，上下拉動毛巾10次。

2.再換左手上右手下，上下拉動毛巾10次。

．手指爬牆運動：藉由漸進的爬牆運動，慢慢伸展沾黏的肩部軟組織。

1.面對牆壁，將患側的手指沿著牆面慢慢向上爬，直到極限為止。

2.側對牆壁，手心朝壁，將患側手指沿牆面慢慢向上爬，到極限為止。

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常見的能夠抗真菌中草藥物

由於廣譜抗生素、激素、化療和免疫抑製劑的普遍應用，真菌感染的發病率日益增加。

但目前臨床上應用的西藥抗真菌藥物，均存在著療效差、毒性大等缺點。

尋找廣譜、高效、低毒的抗真菌新葯已成為藥物研究的熱點。

特別是從植物中尋找抗真菌藥物，已成為公認的重要研究方向。

【肉桂】

肉桂就是燉肉時常用的桂皮，它的香氣馥郁，可去腥解膩。

肉桂的性味辛甘，有補元陽、暖脾胃、除積冷、通血脈的功效。

臨床上常用來調節女人月經疼痛和生產不順，但最主要的還有提升生殖功能和延緩衰老的作用：桂皮具有明顯的殺菌作用，可以殺死食物中可能引發中毒的細菌和損害呼吸系統的微生物。

有口臭的人可以用桂皮煮水漱口，這樣做可以減少口腔內的細菌數量，從而達到清潔口腔的目的，所以，口腔護理也是不錯的選擇。

【花椒】

花椒也是我們常用的調味品，春天炒菜時多放上一把花椒，不僅能夠溫陽驅寒，還能殺菌防病，增強免疫力，有事半功倍的效果。

中醫認為花椒性溫，有溫中散寒除濕止痛殺蟲的作用，春季適度食用，有助於人體陽氣的生髮。

同時，春季各種細菌病毒開始繁殖，是流行病的多發季許，而花椒中的揮髮油可提高體內巨噬細胞的吞噬活性，巨噬細胞是我們身體中重要的免疫細胞，因此可以增強機體的免疫能力；並且花椒對白喉桿菌肺炎雙球菌金黃色葡萄球菌和某些皮膚真菌有抑制作用。

但花椒性熱，容易上火的朋友應該少吃，孕婦多食會損傷胎氣，哺乳期的媽媽更應少吃，因為花椒有回乳的作用，食用后容易導致斷乳。

【檸檬】

檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味非常酸。

中醫認為檸檬能夠能生津止渴，清熱解暑，和胃降逆，化痰止咳。現代研究表明，檸檬汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處。

實驗顯示，酸度極強的檸檬汁在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

檸檬苦素在抑制癌細胞生長方面效果不錯，有研究顯示這一成分能抑制多種癌症細胞系生長，其中包括白血病細胞、宮頸癌細胞、乳腺癌細胞和肝癌細胞等檸檬中的幾種黃酮類成分也有類似功效，且無論是天然提取出的黃酮類還是人工合成的，都具有抑制效果。

攻蟑剋星-輕鬆點小強絕

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你是否有過一個人過生日的經歷？

過生日前的那天午夜，在社群網站(FB，IG，微信朋友圈，LINE)發：你們記得今天是什麼日子嗎？

到晚上的時候，自己回覆說：沒錯，今天是我的生日哦，謝謝你們的祝福（PS.我的回覆是第一條回覆！）。

寫E-MAIL給自己，祝自己生日快樂。

在等一個電話，萬一有人記得呢？結果卻是等了一天。

一大早上畫了一個美美的妝。既然沒人約，不如自拍一天。

買蛋糕，吹了蠟燭。許了一個美美的願望：下一個生日有人陪我過。

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日本福島輻射污染恐長期影響海中食物鏈 - 水產試驗所

因為去年311東日本大震災而引發的東京電力公司福島第一核電廠事故，其所洩露的輻射物質對於海洋生態系的影響正逐漸擴大之中。除了東北地區的魚介貝類陸續被發現含有放射性物質—銫之外，最近東京灣的魚類也被檢測出微量的銫。由於擔心放射性物質會經由海底食物鏈循環累積或經由河川流入大海，導致輻射污染的時間拉長，專家認為有持續進行檢測的必要。

　　根據日本原子能研究開發機構三月份發表的試算結果顯示，福島第一核電廠所洩漏的銫134與銫137，高達24,700兆貝克（Becquerel，貝克勒爾，簡稱貝克Bq，是用來衡量放射性物質或放射源輻射強度的計量單位），而其中約七成，亦即約17,100兆貝克流入海中。這個數據是該機構由陸地上與海洋中的輻射量所推算出來的。

　　據估計，核事故的污染水由核電廠直接排入海中的有7,100兆貝克，其他的10,000兆貝克則是先擴散至大氣中，再沈降入海裡。

　　以此為基礎，模擬銫137在海洋中的擴散情形，結果發現，今年3月時，輻射物質已由福島沿岸擴散至4,000公里之遙的太平洋中央，該處的海水每公升約含有0.1貝克以上的銫。該機構的小林卓也副研究長預測『兩年以後大概會擴散至5,000公里以外的夏威夷群島』。

　　但是因為擴散的範圍很廣，相對之下，輻射物質的濃度就變得非常低。去年六月，東京大學大氣海洋研究所的西川淳助理教授在離岸30～600公里的水域進行調查，他說『輻射物質的濃度甚至比日本政府規定的飲料水基準質（每公升的濃度不得超過10貝克）還要低』。

　　東北地區的太平洋岸發生核事故後，許多魚介類的銫含量檢測結果，均超過日本的國家食品基準質（每公斤的含量不得超過100貝克）。污染情形到底是經由何種管道擴大的？東京海洋大學的石丸隆教授指出，『首先是被浮游植物吸收，然後再經由食物鏈擴大了污染範圍』。

　　浮游動物攝食被污染的浮游植物，鰛類等小型魚類攝食浮游動物，鱸魚等大型魚類又捕食小魚，污染就樣擴展到食物鏈的上層。

　　海水魚攝取的輻射物質會經由尿液排出，經50～80天後，輻射物質的含量會減少一半，污染的情況不會持續很久。但是這是就海洋中表層的魚類而言，至於底層生物則又不一樣了！

　　含有輻射物質的中表層生物的屍體與糞便沈到海底後，被以此為食的螃蟹等甲殼類與貝類、沙蠶等攝食，再經由食物鏈，進入鰈魚等小型底棲魚類，以及鱈魚與魟等大型魚類的體內。當底棲魚類死亡後，其屍骸以及其他魚類的糞便會堆積在海底，這些又會變成沙蠶等的餌料。『因此可能導致輻射物質在海洋底層生態系中循環，拉長污染的時間』。

　　事實上，石丸教授分別於去年的七月與十月時，在福島縣岩城市外海10公里處做過調查。根據其抽樣分析結果，表層浮游生物的銫濃度最高曾達到每公斤7.19貝克，但海底的海膽類以及柯氏棘心海膽（Echinocardium cordatum）等之檢測值則有854.4貝克∕公斤之多，較中表層的生物高出很多。

　　福島水產試驗場漁場環境部藤田恆雄部長表示，根據該試驗場的調查，「核洩漏事件剛爆發時，福島縣外海的魚介類中，銫濃度較高的都是魩仔魚、玉筋魚等表層魚類，但最近被檢測出含量較高的則大部分是底棲魚類」。

不同水層的生物體內檢出的銫137濃度
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（抽樣地點：福島縣岩城市外海10公里處）

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攻蟑剋星－輕鬆點小強絕

又死一個了！愛吃榴蓮的朋友一定要注意

一位中國遊客在泰國旅遊的時候，吃了很多榴蓮之後又喝了牛奶，致咖啡因中毒血壓飆升，結果引發心臟病猝死，年僅28歲。

泰國有明確規定，食用大量榴蓮後，8小時之內是不能飲奶類產品的！

還有食用榴蓮後不能喝酒!不能喝可樂，吃茄子！愛榴蓮的朋友很多，下面還有幾種關於榴蓮食用禁忌大家一定要看完！！　

1、榴蓮不可與酒一起食用：因為酒與榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。

2、熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。

3、中醫認為：榴蓮性質溫熱，若吃得太多，會令燥火上升，及出現濕毒的症狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。

4、榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食，糖尿病者更不應該進食。

5、榴蓮含有較高鉀質，故腎病及心臟病人，宜少食。

6、榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質不能吃。成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久；當嗅到一股酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。

因榴蓮口感較稠結，易積於腸內，多喝開水可助消化。

榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火。如果多吃後，可吃山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

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小黃瓜不能這樣吃，會吃出病來！

黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。

黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。

新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的​好處。

但黃瓜吃錯也會有損健康...

黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉

黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口涼菜，經常活躍在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。

其實，這樣搭配不是十分妥當。

因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。

是的，對於那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關係，但對於腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。

黃瓜與辣椒、芹菜搭配，維他命C被破壞

黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中，黃瓜生吃的比較多，這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物，如辣椒等同食，黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。

少食醃黃瓜

醃黃瓜味鹹，且含有亞硝胺，有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不宜食用。

切黃瓜不用“切頭去尾”

黃瓜尾部含有較多的苦味素，食用時切莫把黃瓜把兒全部丟掉，這是因為苦味素對於消化道炎症具有獨特的功效，可刺激消化液的分泌，產生大量消化酶，使人胃口大開。

苦味素不僅健胃，增加腸胃動力，幫助消化，清肝利膽，還可防治流感。

另外，動物實驗證實，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。

不宜用黃瓜片直接敷臉

因為剛切下來的黃瓜片外表會生成一種露水狀黏稠物，易致肌膚緊繃，使肌膚愈加干皺。

正確的做法是用黃瓜汁敷，睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調勻，敷臉20分鐘左右後洗淨即可。

不宜生食不潔黃瓜

黃瓜在生長、採摘、運輸、出售過程中，易受大腸桿菌、痢疾桿菌、蛔蟲卵等病菌污染，故生吃或涼拌前務必清淨用開水燙過。

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腸胃炎的正確飲食法

腹痛、上吐下瀉、沒食慾、全身無力、精神不濟，這些是腸胃炎常見的症狀。

大家都說，腸胃炎時應該吃稀飯、白吐司、白饅頭，多喝水和運動飲料，這些說法，是真的嗎？

臺北市立聯合醫院忠孝院區家醫科主治醫師許良豪解釋，事實上，大家常說的白吐司、白饅頭，是因為本身為清淡、沒有刺激性的食物，對已經發炎的腸胃來說較無負擔，得以好好休息，因此重點在於「清淡」，並不是說非得吃這一類的東西。

另外，應要「多喝水」的說法，是指本身有合併發燒症狀者，利用水分刺激排尿、出汗，來幫助退燒。

運動飲料也是一樣熱門的「腸胃炎用品」。

許良豪醫師說明，在腸胃無法負荷各種來源的食物時，運動飲料因為含有電解質，加上糖類成分好吸收，能幫助人體補充熱量，當人體電解質不平衡時，就容易導致局部抽筋。

由上述各項論點中可知，其實只要讓腸道有足夠的休息時間，清淡飲食，不吃生冷、油膩的食物破壞腸道黏膜，如有需要時只要加上一些較容易吸收的食物，就是腸胃炎時的最佳飲食法了。

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