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男人會越來越怕冷，這是腎虛的緣故

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中醫認為，男人屬陽，一般火力大，不怕冷。

但是，隨著年齡增長， 男人會越來越怕冷，這是腎虛的緣故。

腎陽不足，人體的臟腑器官缺乏溫煦，陽氣無發生發，人就會感覺寒冷。

《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》中有“年四十，而陰氣自半也， 起居衰矣”的說法，也就是說，人到了40歲，腎中陰精已經衰減了一半，人也就開始衰老了。

所以，男人如果感覺怕冷，就需要及時補腎。

　

1.多吃溫補腎陽的食物。

如牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑等食物， 都有很好的補腎精、助陽氣的作用，經常食用能改善男人腎陽不足的狀態，有很好的強身功效。

需要注意的是，當身體調理好了，就不要過分滋補，以防上火。

　

2.當歸羊肉湯。

當歸羊肉湯是一劑處方，出自《醫方集成》引《 濟生》，具有補氣養血，溫經止痛之功效。

其中，當歸是補血、 活血的良藥，而羊肉性溫、味甘，有補虛勞、祛寒冷、溫補氣血、補腎助陽的功效，二味同煮，是很好的補腎助陽方，對於年過40、 腎虛體寒的男人有很好的效果。

具體做法是：取羊肉100克， 當歸10克，生薑3片。羊肉洗淨，切小塊，放入砂鍋，加入當歸和生薑，放入足量清水，大火煮開後，轉小火煲1~2小時，食肉飲湯。

　

3.多進行戶外活動。

怕冷的男人除了注意食補外，還要注意多進行戶外運動， 以不太激烈又能夠活動關節和筋骨的運動為佳，如慢跑、太極等，能顯著提升陽氣，緩解怕冷症狀。

　

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