列出待辦清單(to-do list)，為什麼對大腦有益？

《Fast Company》撰稿人Art Markman自述，他曾有段時間極為抗拒將待辦事項列成一份清單。

他希望自己的生活保有一定的彈性，而待辦清單上的每項未完成任務都將會成為生活中的約束。

但他漸漸開始接受，尤其是在忙得焦頭爛額之時，待辦清單能讓他了解每件任務的輕重緩急，也能幫助他作好時間規畫。

他還說：「我甚至將待辦事項加進行事曆當中，這使我成為一位徹徹底底的計畫者。」

因此他提出了「列出待辦事項清單」的三個心理學上的益處，無論最後執行者是否有完成清單上的每項任務。

1. 「記下來」使你更容易記住該做的事

將代辦事項列入清單，就像是在上課聽講時作筆記，或是讀書時做重點統整一般。

當你接受外界資訊後，你的行為會讓大腦決定哪些資訊需要被留下，而「做筆記」正是讓你在腦中首先過濾並統整外界資訊，最後再提筆記錄下來。

許多研究證實，這能幫助我們對於外界資訊去蕪存菁，即使你並未再回頭檢視這份清單，也能使你比起單向接受資訊更容易記住任務內容。

2. 「規劃」會使抽象目標轉化成實際行為

你是否也在心中設定好長達幾周或幾個月的長期目標，但因為過於抽象、大方向，而難以轉化成實際行動並按部就班的執行呢？

假設你想寫一本書，你首先需要對想撰寫的內容做深入研究，然後提筆寫下草稿並不斷做修正。

這種長遠目標需要花費大量時間投入，因此將完成目標時需要採取的每個步驟切割成一個個子目標，並列入待辦事項清單中，對於達成任務極有助益！

因為在規劃之時，你會更深入考慮每個待完成的步驟需要付出多少時間與心力，這是在你當初制定抽象目標時所從未想過的。

即使最後實際執行面與你當初所做的計畫有所差異，但列出待辦事項仍能幫助我們完善規劃。

3. 去蕪存菁

為什麼當你在清單上列下待辦事項後，最後卻無法完成呢？

工作環境是否太容易讓你分心？

不可預期的交辦事項讓你無法靈活運用時間？

突如其來的會議讓你忙得連休息時間都沒有？

這時候，若你能預先規劃未來幾週需要完成的任務，並且將這些任務加進你尚未被填滿的行事曆當中，你將能更明確掌握自己的時間，並能更不慌不忙地面對各種無法預期的事情，能即時做出反應並且規劃未來。

請將你自認對於長期目標有所助益的重要任務先加入行事曆吧！

雖然你也可能發現，行事曆已被其他瑣碎事項填滿了，這讓你根本沒有時間完成較重要的長遠目標，但這代表你有機會能夠做些改變並重新掌握你的時間。

若你的行程表都被上司突如其來的交辦事項給佔據，你可以嘗試著與上司溝通或是請同事幫忙。

請提起筆列下待辦事項吧！

即使你最終無法完成清單上的所有事項，你也將能更妥善安排自己的工作時間與未來目標。

轉載至:職場家

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選擇，比努力更重要，千萬別在不對的地方找你要的東西

選擇，比努力更重要，千萬別在不對的地方找你要的東西。

有時選擇不做什麼，比起選擇做什麼更重要，徐重仁曾說:「比成功更重要的是，做你自己有興趣、有能力，也肯努力去做的事。」

不要選擇一條你不喜歡的路，也別選擇一件不是你天賦專長的事情來做，失敗最常見的原因之一，就是在不對的地方找想要的東西。

別在不對的地方投入太多你的生命

曾志朗曾說:「不想念書並不可怕，可怕的是沒有找到自己的興趣和值得投入心力的方向。」

許多人犯的最大的錯就是投入太多自己的時間與生命在不對的事情上，最後浪費了時間、青春與自己的大好人生，被現實生活壓的喘不過氣，犧牲了自己的時間，只換了點足夠養活自己的薪水。

人生最重要的是，鼓起勇氣跟隨你的心靈與直覺，它們才知道你想成為怎樣的人。

別在不對的地方投入太多你的生命，找到一件你喜歡也可以做一輩子的事情，才能夠讓你發光發熱。

找到生命中對你重要的東西， 然後用一輩子的熱情去維繫它

每個人想過得人生都不一樣，最重要的是找到一條你喜歡也願意走一輩子的路，不要盲目跟隨別人，而是要走自己想走的路、過自己想過得人生。

在自己有限生命當中，發現自己的潛能與天賦，積極實踐自己的使命、勇敢跳脫自己的舒適圈。比賺錢更重要的是，找到對於你人生有意義的目標，並樂在其中。

選擇自己熱愛的事情來做，才能比別人更快、更早地達成你的目標與理想

一開始就要選擇自己熱愛的事情來做，只有這樣，才能比別人更快、更早地達成你的目標與理想。

在你還年輕時，就要確定好你的人生方向、定義屬於你自己的成功，你越早開始這件事就能越快開始行動，也才能更快達到你的目標。

人要選擇做自己喜歡做的事情，只有做喜歡做的事情，才能夠發揮你與生俱來的天賦。

有一天當你回過頭來看，你會很慶幸當初選擇了做自己熱愛的事，而不是自己不喜歡的事。

當一個人做的是自己熱愛的事情，就再也不是為了錢工作，而是為了理想工作。

去做你想做的事、成為你想成為的人，不用擔心別人的想法與意見，因為這是你自己的人生，別讓自己後悔最重要。

不要因為害怕辜負別人的期望就選擇做出違背自己內心真正想法的事，當你這麼想就會發現人生最重要的事就是選擇做自己喜歡的事，讓自己快樂。

選擇，比努力還重要，如果一開始方向就錯了，再怎麼努力也只是白費功夫。

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一輩子才三萬多天，除了健康，其他事別太較真
 

一輩子，三萬天。

剛一看到這個數字，我不由得吃了一驚。

人生，真的只有短短三萬天嗎？

於是，馬上拿起筆算。

30000÷365=83（年）

果然，如果活到八十三歲，大概只有三萬天。

原本對人生是沒有概念的，以為過了今天有明天，過了明天有後天，過了後天還有大後天。

然而，真正有這樣一個數字擺在眼前時，突然覺得，人生真得好短。

你可曾靜下心來想過：你有多少天是快樂的？

多少天是不快樂的？

多少天是激情澎湃的？

多少天是平平淡淡的？

多少天是充實的？

多少天是虛度的？

多少天是為自己而活？

多少天是為別人而活……

人生短短三萬天，何其短暫又是何其寶貴啊！

我們都知道生命的寶貴，但是又有多少人真正懂得去善待生命呢？

著名作家蔣丹說過：「人來世上是個偶然，而走向死亡是個必然。」

所以，只要我們活一天，我們就應該用心去感悟生命的過程。

當你在為了理想努力打拼時，不要忘記路邊的風景，或許人生的意義，不過是嗅嗅身邊每一朵綺麗的花，享受一路走來的點點滴滴而已。

人生短短三萬天，不要等到生命走向盡頭的時候，才後悔沒有停下來享受生活，讓自己空留遺憾。

試著把自己的目光從繁忙的工作和瑣碎的家務中挪開，踩著細碎的陽光去林蔭小道的深處散散步；在靜謐的夜空下，悠閒地躺在陽台的藤椅上，欣賞一下月里嫦娥的舞蹈，找尋一下屬於我們的星座……

用心去觀察，用心去感受，你會發現，生活中的點點滴滴都能匯成一道美麗的風景！

詩人惠特曼說：「人生的目的除了去享受人生外，還有什麼呢？」

林語堂也持同樣的看法，他說：「我總以為生活的目的即是生活的真享受……是一種人生的自然態度。」

生活本是豐富多彩的。

如果我們不是太急功近利，不是單單為著一己利益，我們的辛苦勞作也會變成一種樂趣。

讓我們把眼光從「圖功名」、「治生產」上稍稍挪開，去關注一下生活中的這些美好吧！

版權聲明：本內容來源於網絡，感謝原作者辛苦的創作，轉載如涉及版權等問題，請與我們聯繫處理！

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做一個積極向上的人

人這一生能力有限，但是努力無限。

努力做一個善良的人，做一個心態陽光的人，做一個積極向上的人，用正能量激發自己，也感染身邊的朋友，你充滿陽光，世界也會因你而精彩。

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想辦法先讓自己變成一顆珍珠

一個年輕人，覺得自己懷才不遇，有位老人聽了，隨即把一粒沙子扔在沙灘上，說：“請把它找回來”，“這怎麼可能！”

接著老人又把一顆珍珠扔到沙灘上，“那現在呢？”

——如果你只是沙灘中的一粒沙，那你不能苛求別人注意你，認可你。

如果要別人認可你，那你就想辦法先讓自己變成一顆珍珠。

現在要做該做的事，不是做想做的事！

現在沒有休假，三年後天天渡假！

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請推倒你的藉口

你想過普通的生活，就會遇到普通的挫折。

你想過上最好的生活，就一定會遇上最強的傷害。

這世界很公平，你想要最好，就一定會給你最痛。

能闖過去，你就是贏家，闖不過去，那就乖乖退回去做個普通人吧。

所謂成功，並不是看你有多聰明，也不是要你出賣自己，而是看你能否笑著渡過難關。

你有一千個放棄的藉口， 別人就有一千零一個堅持的理由。

任何事情，一旦下定決心開始，你就會發現其實並沒有想像中艱難。

所以從現在開始，別再為自己眼前的不爭找藉口，請推倒你的藉口。

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想成功就是要先變態！

成功是一種心態！

成功是一種狀態！

你的態度決定你的高度！

想成功就是要先變「態」！

猶豫越久，就越容易喪失成功的時機。

從最糟的結果來說，如果一個較差的決定是比較早做出的，出了問題你還有補救的時間；而一個決策的作出如果既差又遲，那麼你連補救的餘地都沒有了。

一輩子，就做一次自己。

大膽的變態一次，人生不留白。

你不勇敢，沒人替你堅強。

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做一個精彩的自己

做一個精彩的自己，跟著自己的直覺走，別怕失去，別怕失敗，別怕路遠，做了才有對錯，經歷才有回憶，用我們的奮鬥和夢想揚起青春的船帆！

當我們努力拼搏地搖漿時，成功的閘門也會慢慢地再為我們打開，我們將享受一份青春的美好！收穫一份成功的喜悅！

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生命中的貴人

一 個人的成功，離不開志同道合陌生人和朋友的相助。

生命中的貴人，不一定是最好的朋友，而是具有正能量陽光的人。

他也許只給你一個資訊，一個善意的指引，就可能改寫你人生的軌跡！

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什麼是事業,團隊,目標,信念?

1.什麼是事業?

群志同道合的人一起幹一件一生都幹不完的有意義的事，順便賺點一生都花不完的錢!

2.什麼叫團隊?

一起經歷過風雨洗禮、跌宕起伏、浴血奮戰、榮辱與共、艱難困境，依然迎難而上，創造奇跡，那才叫團隊!

3.什麼叫目標?

朝思暮想、做夢都想、時刻都想，而且一想起就熱血沸騰，那才叫目標!

4.什麼叫信念?

經歷過冷嘲熱諷、人情冷漠、三番四次的跌倒打擊、幾乎絕望的境地且還咬牙前行，那才叫信念!

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什麼是分享經濟？

這筆巨大的財富，你看到了嗎？

互聯網掀起的下一個革命浪潮叫“分享經濟”。

在分享經濟時代，所有的經濟理論必須推翻。

分享經濟所帶來的暗潮湧動，並不是沒有資料支撐的。

72.2%的受訪者使用過分享經濟服務，這無非說明了一點：與分享經濟有關的商業模式，正逐步登上了風口。

什麼是分享經濟？

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原諒生活，是為了更好地生活

「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。」

古人有古人的悲哀，可古人看得開，他們把人世間的悲歡離合比作月的陰晴圓缺，一切全處於自然，其中有永遠不變的真理，它像一隻無形的手在那裡翻雲覆雨，演繹著多色多味的世界。

今人也有今人的苦惱，因為「此事古難全」。

如果您沒有“慧根”，就要學會“會跟”！！

今天的生活是由三到五年前選擇決定的，而三到五年後的生活是由今天決定。

生活的抉擇，要有慧根！

古人道:富不學，富不長；窮不學，窮不盡！

如果您沒有“慧根”，就要學會“會跟”！！

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【VMAlife龍哥】貼心提醒

免費報名後，請與龍哥聯絡，讓龍哥引導你如何使用自動賺錢系統！

請加我FB為好友[最快能與我聯絡]

馬雲：越花錢的人越有錢，越捨不得花錢的人卻越窮！

錢，越花越有，越省越窮

為什麼越花錢的人越有錢

這也許就是生活的怪圈：

越花錢的人越有錢，越捨不得花錢的人卻越窮！

為什麼會是這樣...？讓馬雲告訴你...

趕緊接下去看看...

我想還是思維的視角問題

不喜歡花錢的人總在想，

等以後錢攢多了再消費，

想的都是等有錢了以後怎麼怎麼樣。

從小我們接受的教育都是錢是省下的。

越會節儉的人，越有錢。

其實，那是計劃經濟的產物。

那個時候，每個人獲取的都是定額的財富，

唯有節約，才會餘下更多。

鬥轉星移，如今，人們的財富來源多元化，

賺錢的概念已經覆蓋了省錢的意識。

但我們的生活中，節儉的人太多。

他們把能省的都省下，能少開支就少開支，

能存銀行就存銀行，存銀行的錢，

可以說占到了自己財富的80%以上，而對於富人呢？

他們銀行裡的存款占到自己的富1%都不到，

而這些錢也就是為了自己近一段時間鋪張花費的開銷，

其他的錢，絕對不會放在銀行裡，

不但不會，反而會想方設法從銀行裡貸款出去周轉。

銀行是什麼？

銀行就是一個把不喜歡花錢的人的錢聚集起來，

給那些喜歡花錢的朋友花的地方。

所有主張節儉，少花錢的人的錢，

都是被那些喜歡“大手大腳花錢”的人所花著，

令人不解的是，這些人卻越花還錢越多。

由於他們想的是如何才能賺到錢，

而不是想：有錢了之後才怎麼樣。

就這一個差距，使得富人的賺錢的點子，

路子，方法越來越多，

而這些都是伴隨著自己的欲望、自己的野心而成長著，

迅速調整自己的工作，

調整自己的事業，進而來把自己喜歡的東西買到，

進而過著別人不可思議的生活。

“去花錢!!去消費!!!”

馬雲在他對全體員工加薪的內部郵件中一連用了5個驚嘆號。

這封被曝光的阿裡巴巴內部郵件著實讓業界吃了一驚！

為什麼擁有數億資產的馬雲對領著幾千元工資的年輕人的倡議。

其實，馬雲是想讓年輕人記住，

不要按照你的收入來過日子，這樣能使你自信！

想像如果你現在穿著你喜歡的衣服，

喜歡的鞋，挎著自己喜歡的包，是什麼感覺？

肯定比現在自信很多倍！而自信帶來價值呢？

是你的能力成倍的增加。

自信，可以讓一個人更樂於與人交往，

更樂於表現自己，進而有更好的心態，

有更好的外在積極的環境，

進而就會有更多人的朋友願意與你交往，

自然機會也就會更多。

馬雲的號召是有道理的。

改掉以前捨不得花錢的習慣，

以“如何做才能賺到錢實現你的欲望”的思維來思考問題。

錢只要不浪費，所有花的都是合理的。

但，如果你不喜歡花錢，

那麼，結果就只有一個：

那就是你的錢讓別人來幫你花，

而你永遠沒錢花！

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你有人生教練嗎？

旅遊需要導遊，人生也需要導師！

讀萬卷書，不如行萬里路; 行萬里路，不如閱人無數; 閱人無數，不如名師指路; 名師指路， 不如跟隨成功者的腳步！

雖然未必每一個教練都能教出冠軍，但每一個冠軍都有教練！

你有人生教練嗎？

如果沒有，請第一時間找到他！

Do you have a coach?

If not, you could be limiting your career success.

That’s because coaches help you identify and focus on what’s important, which accelerates your success.

禮貌上，我先跟你做個自我介紹

我是龍哥，臺灣高雄人，上網搜尋 VMAlife龍哥 就可找到我的相關資料～

我剛開始經營VMAlife的時候，白天上班，假日讀書，以兼差的方式經營VMAlife，

經營七個月時，我在VMAlife的月收入已高於正職工作的月收入，

經營一年半時，我畢業了，也將老闆fire掉了，全職經營VMAlife這個事業，

經營三年，為自己買一棟房子，

目前月領六位數新臺幣的收入，也幫助超過3000人在VMAlife賺到錢。

我現在擁有的一切，要感謝當時團隊給我正確的引導，也感謝當初自己的勇氣，給自己機會做出了對的選擇。

我會用一樣的方式，正確的引導你瞭解。在你評估後如果你有心，我也會協助你一起賺錢!

你想讓我當你的教練嗎？

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改變，是一種經驗，是一種能力

改變，是一種不舒服，甚而是一種痛苦。

　　通常尋求改變的原因，一是為了自我提升與超越；一是不改變將無法突破，終將面臨停滯甚至被淘汰。所以，改變的理由與效益，在理性層面上是很容易理解的。

　　然而，改變必須抛棄既有的、非常習慣、十分順手的做法或習性，重新接受新的做法，從頭學習與適應起。尤其學習需要耗費精力，一開始會相當不習慣與不舒服，甚至初期的品質效率必然不佳，令人心生氣餒，甚至自我懷疑改變的必要性。因此，人在感覺層面上是排拒改變的。

　　多數人便是因為心理層面的企求安逸、疏於自律、企圖心與危機感不足等因素，陷入「明知而不行」。他們會自我說服「改變是沒有必要的」，甚至積極尋找一些似是而非的反面理由，自我洗腦「改變是不對的」，而能心安理得的去對抗不改變的壓力。

　　其實改變是有方法、有技巧的；當用對方法與技巧，不順手、不舒服的轉換期就縮短，調整改變的速度便會加快。首先，就是認知的調整，先從認知上比較「前後的差異」及「差異的核心樞紐」；當人能從心理上認知差異的所在，並集中心力在調整核心樞紐；樞紐一鬆動，其他就容易變，改變就成功一半了。

　　其次，人在改變的過程中會用到許多方法與技巧，也逐漸在改變過程中調整心理認知與生理習慣。當人經常在做小改變，就會「習慣」改變過程的種種心理與生理調整，使得「經常的小改變」成為新的習慣。如此一來，不但做到與時俱進，並且因為練就經常在思考世界、產業、企業內……的些微改變，而能提前準備、提前改變，而永遠領先對手一步。

　　世界一直默默在變。所謂「趨勢」，就是從一點點的小變動中，察覺出與過往的「差異傾向」；洞悉趨勢與時俱進，就是以「小碎步」的改變，亦步亦趨的跟上世界變動的腳步，切莫累積到很大的落差，那時改變既艱難又痛苦。就像體態的維持要用「塑身法」、隨時修正身材；而不是太胖了才用劇烈的「減肥法」，不僅非常辛苦，而且是積重難返、事倍功半！

　　所以，改變不僅是一種經驗，一種習慣，更是一種超效的能力，讓你永遠領先對手一步；同時，這就是在培養洞悉趨勢而具備遠見的能力，這也是領導者必備的核心能力。

　　你一輩子要面對非常非常多的改變，趕快培養改變的經驗與習慣，你的人生就愈變愈彩色；否則，你的人生會越來越灰暗。改變沒有那麼難！勇敢的面對改變，體驗改變！

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活出自己的本色

「我想按照自己的定義生活。」梅格萊恩說，「我絕對不要活在別人定義的形象底下。我不在乎遺忘，活出既有的框架。也許我會再拍一部或兩部電影，也許不會。雖然我會懷念這個工作，不過我對其他事情也很有興趣。」

「我希望能活得踏實。」她說：「我不想過得飄飄然，脫離現實。」

你想要的自我方式是什麼樣？這是一個永遠沒有標準答案的問題。只要那是你要的方式，便是最好的方法。

富人喜歡賺錢，窮人喜歡掙錢

將來的你一定會感謝現在拼命的自己！

不努力，你永遠不知道自己有多優秀！

【人文講堂】20150725 - 走過傷痛 - 火場求生一瞬間 - 林金宏

錯誤的消防觀念帶走了無數的生命，八仙事件更帶來沉重的傷痛，令社會震驚；面對火舌，如何將人身傷害降至最低？大眾媒體宣導的應對觀念真的都正確嗎？前內政部消防署災害管理組組長林金宏，站上節目舞台，希望把他對火的了解，對消防知識新的詮釋推廣出去。

火場不能只談「逃生」更要談「求生」，林金宏以近三十年的消防經驗打破過去媒體形成的框架，教民眾最正確、最實用的觀念。2014年11月16日於屏東發生一場自家火警，造成一名少女罹難，第一時間依據過往直覺的火場知識，他試圖選擇「向上逃生」。未料，他竟受到向上竄升的濃煙與隨之而來的熱度傷害；反觀同日發生於高雄一場火警，少女機警的關上房門，阻隔濃煙並順利獲救；兩人命運大不同。

在火災中，令人害怕的不是火，而是濃煙！濃煙的形成也代表燃燒已進行了一段時間。根據美國研究的火災現場，當濃煙產生後，在短短3分鐘左右，環境溫度即可高達700度，這才是致命的關鍵。所以林金宏提出的方法是「門外有濃煙，關門大吉」。他在演講中提出的每個觀念，在在都挑戰著一般人的知識，引起現場觀眾連聲驚呼！

林金宏希望傳達正確消防知識，將之當成志業來推動。周六7月25日將出現在大愛二臺，這也是生平第一次的電視演講演出，播出不到半小時的演講，需要花上百小時的時間準備，因為所有的說法關乎生命，必須非常嚴謹。他用眾多的實驗和論證，就為了要改正觀眾不合時宜的消防觀念，他說每個人都應該知道「火災不會事先彩排，做對才能活著離開」。