纖麗飲 隨身包 已通過 SGS檢驗 合格 (373項），絕無農藥成分！

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小S 纖麗飲 介紹 影片

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纖麗飲隨身包已通過SGS檢驗合格(373項），絕無農藥成分！

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纤丽饮随身包已通过SGS检验合格(373项），绝无农 药成分，敬请安心使用

The SGS certificate states that Formula S has been tested for 373 harmful drugs or ingredients,

and it does not contain a single one! Now you can consume it with a peace of mind! #ezShape #FormulaS

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每餐前使用 纖麗飲  科學 瘦身

🎉馬上臨近新的一年，又是慶祝各種節慶，可以大快朵頤享受美食​​的時候🥩🥂

每餐前使用纖麗飲，科學瘦身㊙️方讓你的減重計劃更容易執行。

這是一種積極健康的生活方式，能夠安全又簡易的享‘瘦’輕盈， 靓麗過年。享受纖麗飲的健康益處！ 😉

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纖麗飲 不讓你胖

當女生是一件很辛苦的事，除了一輩子都要跟體重計上的數字抗衡之外，年紀更是女人不能說的秘密。

女性在25歲之後，身體的狀態會出現分水嶺；25歲之前的女生，擁有青春無敵的臉龐、皮膚及身材，可是不知道為什麼，過了25歲之後，身體和皮膚的狀態就會開始下降，以前只素顏出門也沒在怕，現在連倒個垃圾都可能要帶個淡妝才敢出門 XD

25歲之前，仗著身體的新陳代謝機能還在活躍，所以每當不小心零食吃太多，只要後面幾天少吃一點，很快就能瘦下來。可是到了25歲之後，就完全不是這麼回事，不但吃什麼就胖什麼，連喝水都會胖 QQ

纖麗飲 怎麼喝？ 小S VMAlife 葳美佳 瘦身 減重 減肥 山苦瓜

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https://youtu.be/m9c_YGa9384

https://youtu.be/duwZewyvraE

減肥最快最有效的方法

每天用新鮮苦瓜，切成薄片，和綠茶一起泡茶喝，一條苦瓜可分做五、六天泡完，切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了

綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多

此方法見效極快，尤其對男士的啤酒肚有特效

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瘦腹運動操
 

相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。

瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。

這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次。

每日3-4回，每回15下。

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方便簡單快速瘦身方法

在一般正常健康水準的情況以外，體重增胖的最大原因是人們吃含過多“卡路里 ”（能量）和高碳水化合物的食物，同時又跟活動消耗的能量不對比所產生的效果。

這時候，美容院會教你要減重: 吃代餐和大量運動來消耗能量。

如果能輕輕鬆鬆的減肥，想吃什麼就吃什麼，你認為如何？

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緊急減肥法讓你瞬間變瘦
 

①不喝酒;

②矯正姿態，雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸;

③挺直的站姿和坐姿;

④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致;

⑤正確飲食，不要過多攝入水分;

⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁;

⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品;

⑧遠離鹽分。

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瘦腰+瘦背
 

①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。

②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。

③頭部儘量後仰，保持此動作1分鐘，重複5-10次。

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瘦腹運動操
 

相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。

瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。

這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次。

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瘦小腿6法，小粗腿去無蹤
 

①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細;

②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢;

③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍;

④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿蔔減一半;

⑤豎腿法：腳與牆面呈90度角站立;

⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。

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美腿是怎樣練成的

①勤做高抬腿運動;

②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕;

③洗澡時按摩一會，活絡經脈;

④騎腳踏車去郊遊;

⑤睡前壓壓腿，做腿部運動;

⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等;

⑦少乘電梯多走樓梯;

⑧均衡飲食，葷素搭配;

⑨堅持就是勝利。 

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減手臂的妙招
 

①跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。

②雙臂儘量向後抬起，兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。

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瘦腹小竅門

每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。

檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。

蜂蜜對女人的作用更不用說了。

只要3天就見效了，沒有任何副作用。

注意：

①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。

②十分鐘以後再吃東西。

③一定要空腹。

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想要減重 運動和少吃哪個重要？

常有人問：「為什麼過去吃不胖，但現在一樣的飲食習慣， 卻越吃越胖？」

中華民國肥胖研究學會理事長、 敦仁診所院長蕭敦仁解釋，這是因為人體每天都在老化，每個人今年與去年的基礎代謝率相比，都下降1%。

體重控制是終身 志業，雖然繁忙的生活總把時間切得太零碎，但這不該是放任身材走樣的理由。

蕭敦仁說，除了爬樓梯取代搭電梯、提前下車走到目的地等， 將運動融入生活，也不要小看非運動性熱量消耗（Non-Exercise Activity Thermogenesis，簡稱NEAT）， 也就是透過日常生活瑣事來燃燒脂肪，例如站立、爬樓梯、園藝、做家事或看電視時坐不住走一走等，只要身體活動， 絕對比靜止時燃燒更多卡路里。

因此，就算只是做園藝、 做家事等日常小事，都對體重控制有幫助。

說到保持身材，大多數人馬上聯想到運動，其實飲食比運動更重要。

蕭敦仁說，若希望有效維持好身材， 首要任務應是和營養師討論出適合自己的飲食模式，訂製體重控制計 畫，飲食控制與運動控制以7比3為佳，但體態過胖者， 應將控制核心更加偏向「飲食」；體態標準者，則可以運動控制為主。

擁有好身材真的不困難，在眾多控制體重方式中， 找到一個自己喜愛、正確、有效的方式，堅持下去，再配合「75210」口訣，一天睡滿「7」小時，保持天天3蔬2果的「5」蔬果習慣，下課、下班後使用3C產品的時間要少於「2」 小時，天天運動「1」小時，並且只喝「0」卡飲料，就能輕鬆控制體重。

「75210」太難了吧，喝 #纖麗飲 就好了～

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